Дванайсет летни спорта
Освен излежаване на плажа и висене по пейките и заведенията с пиене на кафе и бира, през лятото има страшно много спортове, които са и много забавни, и много полезни.
Ето най-готините от тях:
1. Футбол
Футболът може да се практикува, където и да се намирате.
Навсякъде има условия за футбол, необходима ви е една поляна, топка и четен брой участници разделени на два отбора.
Без значение дали сте мъж или жена, момче или момиче - футбола е подходящ за всеки.
Това е спорт, който може да развие много качества у практикуващите го.
Освен бягането на къси разстояния, спринтовете и стартиранията чрез футбола също така натоварвате здравословно мускула на сърцето, развивате мускулите на краката, контролирате наднорменото тегло и се забавлявате.
2. Стрийтбол
Стрийтболът е една от най-популярните игри в света.
За него са нужни баскетболна топка, кош и най-малко двама играчи.
Стрийтболът е по-популярен от баскетбола, защото правилата са по-свободни и много от тях се договарят от участниците в зависимост от предпочитанията им.
3. Фризби
"Летящ диск" или "фризби" се нарича уреда за игра или спортуване с формата на диск, с диаметър от 20 до 25 см., обикновено направен от пластмаса.
В България обаче под фризби се разбира двама души да си подхвърлят диск на зелена поляна.
По света това е спорт с правила, отбори, игрище и т.н.
Ако обаче не ви се занимава с такива неща можете да вземете кучето си и с приятелите си да се забавлявате до насита.
4. Колоездене
При колоезденето, освен че се наслаждавате на прекрасното време и чистия въздух (стига да не е в градска среда), вие се грижите за здравето на цялото си тяло.
За този спорт са ви нужни подходящия за вас велосипед, каска и светлоотразителна жилетка.
Колелото може да бъде планинско, шосейно, градско или триколка.
Където и да живеете, ако притежавате колело, нямате извинение да не дадете шанс на този толкова приятен и отморяващ спорт.
5. Плажен волейбол
Плажният волейбол е атрактивен както за гледане, така и за практикуване.
За него се иска плаж, топка, мрежа и поне четирима човека.
Не е нужно да сте експерт, за да го играете, не се изисква и специална физическа подготовка, защото малцина са тези, които могат да отскачат нависоко от пясъка.
За сметка на това можете да пробвате плонжове за по-завързаните топки.
Не се притеснявайте, че ще се овъргаляте в пясъка - морето е само на няколко метра.
Пък и плажният волейбол е идеален за запознанства, така че не се колебайте да го пробвате.
6. Ролери
Ролерите са идеални за разходка в горещия летен ден.
Не се изисква сериозна инвестиция, а практически може да ги кара всеки.
Нужни са ви ролери, наколенки, налакътници и каска.
Освен това ви трябва единствено сравнително равен терен.
Дали ще сте сам или с приятел - няма значение, винаги е забавно.
Е, в началото може да се сдобиете с няколко синини от неочаквани падания, но не се отказвайте.
Важното е да не си счупите нещо, леките ожулвания не са болка за умиране.
7. Скейтборд
Мнозина гледат с подозрение на дъската с колела, която размъкнати тийнейджъри карат по улиците и тротоарите.
Истината обаче е, че това е изключително увлекателен и приятен спорт.
Не е нужно да сте експерти в правенето на трикове, за да впечатлите някого.
Просто покарайте, докато се научите свободно да се движите с дъската и след това няма кой да ви свали от нея.
Ще ви трябват скейтборд, наколенки, налакътници и каска.
Тук важи същото, както и при ролерите - в началото е много вероятно да се запознаете отблизо със земята, но в крайна сметка си заслужава.
8. Тенис на корт
Безспорно подходящ за лятото тенисът ще ви раздвижи идеално, без да рискувате сериозни травми.
Единственото условие е да не се правите на професионалисти, за да не пострадате.
От вас се иска да връщате топката в противниковото поле и да се забавлявате.
Друго предимство на тениса е, че може да се играе и в отбори по двама човека, което е идеален начин да се запознаете с приятни хора.
Ще ви трябват само тенис ракета, топки за тенис и игрище.
9. Тенис на маса
Тенисът на маса е любимата игра на много хора.
За него са нужни само хилки и топчета, а тенис маси с мрежи има във всеки парк.
Не трябва да се правите на професионалисти, защото силните удари ще счупят топчетата.
Достатъчно е просто да си намерите партньор и да се насладите на играта.
10. Плуване
На море или в басейн - плуването несъмнено е най-разпространеният спорт през лятото.
За да плувате са ви нужни плувна шапка, очила и бански.
Плуването се отразява страхотно на цялото тяло - прави го по-гъвкаво, извайва фигурата, подобрява състоянието на целулита, тонизира мускулите и действа като своеобразна антистрес терапия, тъй като регулира дишането.
Освен това плуването е страхотен начин да се справите с болките в ставите след дълъг работен ден.
11. Федербал
Този спорт носи лятното безгрижие в себе си.
Дали просто ще си подавате перцето, или пък ще заложите на спортния елемент с мрежа - изборът е изцяло ваш.
Ще ви раздвижи приятно, без да ви натоварва, а усмивката неусетно ще се появи на лицето ви още с първия замах.
Федербалът е любимо занимание както за децата, така и за родителите, като може да се практикува навсякъде - полянки и площади, пред блока, на плажа.
И на последно място, но не по важност - изключително евтин е, ще ви трябват само хилки и перце.
12. Бягане
Бягането е вероятно най-известната дейност сред спортуващите.
За някои ентусиасти да бягаш не е просто упражнение за отслабване, а по-скоро неделима част от тяхното утро, вечер или уикенд.
Всеки може да бяга, не са нужни специални условия, не е нужна екипировка или уреди, само удобни спортни обувки и пространство.
Единственото изискване при бягането е да не се претоварвате, особено ако сте начинаещи, защото можете да се контузите сериозно.
Освен излежаване на плажа и висене по пейките и заведенията с пиене на кафе и бира, през лятото има страшно много спортове, които са и много забавни, и много полезни.
Ето най-готините от тях:
1. Футбол
Футболът може да се практикува, където и да се намирате.
Навсякъде има условия за футбол, необходима ви е една поляна, топка и четен брой участници разделени на два отбора.
Без значение дали сте мъж или жена, момче или момиче - футбола е подходящ за всеки.
Това е спорт, който може да развие много качества у практикуващите го.
Освен бягането на къси разстояния, спринтовете и стартиранията чрез футбола също така натоварвате здравословно мускула на сърцето, развивате мускулите на краката, контролирате наднорменото тегло и се забавлявате.
2. Стрийтбол
Стрийтболът е една от най-популярните игри в света.
За него са нужни баскетболна топка, кош и най-малко двама играчи.
Стрийтболът е по-популярен от баскетбола, защото правилата са по-свободни и много от тях се договарят от участниците в зависимост от предпочитанията им.
3. Фризби
"Летящ диск" или "фризби" се нарича уреда за игра или спортуване с формата на диск, с диаметър от 20 до 25 см., обикновено направен от пластмаса.
В България обаче под фризби се разбира двама души да си подхвърлят диск на зелена поляна.
По света това е спорт с правила, отбори, игрище и т.н.
Ако обаче не ви се занимава с такива неща можете да вземете кучето си и с приятелите си да се забавлявате до насита.
4. Колоездене
При колоезденето, освен че се наслаждавате на прекрасното време и чистия въздух (стига да не е в градска среда), вие се грижите за здравето на цялото си тяло.
За този спорт са ви нужни подходящия за вас велосипед, каска и светлоотразителна жилетка.
Колелото може да бъде планинско, шосейно, градско или триколка.
Където и да живеете, ако притежавате колело, нямате извинение да не дадете шанс на този толкова приятен и отморяващ спорт.
5. Плажен волейбол
Плажният волейбол е атрактивен както за гледане, така и за практикуване.
За него се иска плаж, топка, мрежа и поне четирима човека.
Не е нужно да сте експерт, за да го играете, не се изисква и специална физическа подготовка, защото малцина са тези, които могат да отскачат нависоко от пясъка.
За сметка на това можете да пробвате плонжове за по-завързаните топки.
Не се притеснявайте, че ще се овъргаляте в пясъка - морето е само на няколко метра.
Пък и плажният волейбол е идеален за запознанства, така че не се колебайте да го пробвате.
6. Ролери
Ролерите са идеални за разходка в горещия летен ден.
Не се изисква сериозна инвестиция, а практически може да ги кара всеки.
Нужни са ви ролери, наколенки, налакътници и каска.
Освен това ви трябва единствено сравнително равен терен.
Дали ще сте сам или с приятел - няма значение, винаги е забавно.
Е, в началото може да се сдобиете с няколко синини от неочаквани падания, но не се отказвайте.
Важното е да не си счупите нещо, леките ожулвания не са болка за умиране.
7. Скейтборд
Мнозина гледат с подозрение на дъската с колела, която размъкнати тийнейджъри карат по улиците и тротоарите.
Истината обаче е, че това е изключително увлекателен и приятен спорт.
Не е нужно да сте експерти в правенето на трикове, за да впечатлите някого.
Просто покарайте, докато се научите свободно да се движите с дъската и след това няма кой да ви свали от нея.
Ще ви трябват скейтборд, наколенки, налакътници и каска.
Тук важи същото, както и при ролерите - в началото е много вероятно да се запознаете отблизо със земята, но в крайна сметка си заслужава.
8. Тенис на корт
Безспорно подходящ за лятото тенисът ще ви раздвижи идеално, без да рискувате сериозни травми.
Единственото условие е да не се правите на професионалисти, за да не пострадате.
От вас се иска да връщате топката в противниковото поле и да се забавлявате.
Друго предимство на тениса е, че може да се играе и в отбори по двама човека, което е идеален начин да се запознаете с приятни хора.
Ще ви трябват само тенис ракета, топки за тенис и игрище.
9. Тенис на маса
Тенисът на маса е любимата игра на много хора.
За него са нужни само хилки и топчета, а тенис маси с мрежи има във всеки парк.
Не трябва да се правите на професионалисти, защото силните удари ще счупят топчетата.
Достатъчно е просто да си намерите партньор и да се насладите на играта.
10. Плуване
На море или в басейн - плуването несъмнено е най-разпространеният спорт през лятото.
За да плувате са ви нужни плувна шапка, очила и бански.
Плуването се отразява страхотно на цялото тяло - прави го по-гъвкаво, извайва фигурата, подобрява състоянието на целулита, тонизира мускулите и действа като своеобразна антистрес терапия, тъй като регулира дишането.
Освен това плуването е страхотен начин да се справите с болките в ставите след дълъг работен ден.
11. Федербал
Този спорт носи лятното безгрижие в себе си.
Дали просто ще си подавате перцето, или пък ще заложите на спортния елемент с мрежа - изборът е изцяло ваш.
Ще ви раздвижи приятно, без да ви натоварва, а усмивката неусетно ще се появи на лицето ви още с първия замах.
Федербалът е любимо занимание както за децата, така и за родителите, като може да се практикува навсякъде - полянки и площади, пред блока, на плажа.
И на последно място, но не по важност - изключително евтин е, ще ви трябват само хилки и перце.
12. Бягане
Бягането е вероятно най-известната дейност сред спортуващите.
За някои ентусиасти да бягаш не е просто упражнение за отслабване, а по-скоро неделима част от тяхното утро, вечер или уикенд.
Всеки може да бяга, не са нужни специални условия, не е нужна екипировка или уреди, само удобни спортни обувки и пространство.
Единственото изискване при бягането е да не се претоварвате, особено ако сте начинаещи, защото можете да се контузите сериозно.
